长假回来，有时人的时间没有调整过来，到了睡眠时间，就会失眠，严重需要吃药才能安然入睡，其实不必这样，简单的瑜伽三式，就能轻松搞定失眠，具体有哪些动作呢？一起来学习一下吧。

　　这个体式可以把气血引到头部来滋养大脑细胞，从而改善脑供血、消除大脑疲劳。

　　总结：睡觉不需要做剧烈运动，会让人兴奋，无法正常入睡，睡觉做些有氧的瑜伽三式，就能让你摆脱失眠的困扰，赶紧来尝试做下吧。ballbet贝博