如果你有过忙碌的一天导致夜间焦虑，恢复性运动帮助你专注于当下。缓解焦虑。

　　与更积极的练习不同，恢复性运动可以让你在不费力的体力劳动的情况下获得练习的好处。

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　　如果你有过忙碌的一天导致夜间焦虑，恢复性运动帮助你专注于当下。缓解焦虑。

　　感觉背部不适，孩子的姿势是缓解背痛并在肺部后部创造空间的一个很好的选择。

　　这种容易实现的倒置可以让你的神经系统平静下来，双腿恢复活力，并帮助血液循环。

　　如果你的腿肿了，静脉曲张了，或者腿上有水潴留，在一天结束的时候，在你准备睡觉之前，这样做很好。

　　你可以用毯子和垫子来改变这个姿势，或者如果你无法达到完整的姿势，可以选择把小腿搭在椅子上。

　　下一次当你彻夜不眠或一整天都精疲力竭时，试试这个恢复姿势。或者你可以选择自己的恢复性姿势。不管你的做法是什么样的，索建议你记住以下几点：

　　向不同方向移动脊椎。为了保持脊柱健康，一定要在练习中加入不同类型的恢复性姿势。建议包括各种前弯、扭转、后弯和侧弯。

　　致力于体验。花点时间真正进行恢复性练习可能很困难。但找到时间很重要。建议找到可以帮助你投入体验的工具，无论是道具还是深呼吸，甚至是设置计时器。

　　男子称会车争执遭遇疑似公职人员威胁，当地派出所：已联系上涉事女性司机，正在核查中

　　据浪潮新闻8月1日报道，广西防城港一网友反映，他因为会车争执遭遇疑似公职人员威胁，对方仅凭车牌就报出了他的住址、姓氏等个人信息。

　　【来源：钱江晚报】台风离开，浙江天气切换到夏日常态：高温+午后雷阵雨！昨天白天，雨基本集中在浙江沿海一带。截止到下午3点，近3小时降水最大出现在温州苍南灵溪余桥站点，达到了122.2毫米。高温方面，要点名浙中南一带。昨天最高气温前三分别是：云和37.8℃，丽水、仙居37.

　　潮新闻 记者 金梁近段时间，“浙BA”火爆出圈，引发“百县混战”。各种“不和”戏码的背后，实则是一个“整装”浙江，蕴藏着区域发展和治理模式转型的密码。前不久，浙江省发展规划研究院做了一个有趣的课题：探寻最具CP感的城市。

　　“导弹睁眼！打掉了！” 歼-10C再亮剑震撼世界 针对这场演习，飞行员表示：没有体系基本没有机会击落隐身机，歼-10C仍在当打之年！

　　中联重科员工联系我了，我给大家读一读 你们觉得，有道理么，我觉得，挺有道理的#摩托车 #交通事故 #中联重科

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　　2025年7月22日，浙江杭州，娃哈哈集团老总部大楼。视觉中国/图2025年8月1日，南方周末从香港高等法院官网获取宗庆后家族信托纠纷案的裁定，裁定批准对建浩创投有限公司（下称建浩创投）在港的汇丰银行账户资产采取保全措施。该账户截至2024年5月31日的资产净值约为18亿美元。

　　潮新闻客户端 记者 于瓅近日，由杭州师范大学经亨颐教育学院“食叙境迁”社会实践团队与九堡街道数字时尚产业社区联合举办的“九翼同行”小候鸟暑期夏令营圆满落幕。

　　选中国还是选美国？越南和印尼给了中国同一个信号，只要解决完菲律宾，南海大局就稳了

　　越南那边，之前在油气开发上跟我们闹得挺凶，这阵子却悄悄坐回谈判桌;更有意思的是，这两个国家像是约好了似的，话里话外都透着同一个意思——这地方的事儿，还是我们自己商量着来比较好。