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ballbet贝博·(中国)艾弗森官网雨夹雪!吉林省这些地区注意天气!
栏目:体育动态 发布时间:2025-07-30 16:52:37

  今天午后到明天白天,全省多云,白城东北部、松原东部、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护开发区有小雨,东部山区部分地方有雨夹雪。

  明天夜间到后天白天,全省晴转多云,长春南部、四平、辽源、吉林、通化、白山、长白山保护开发区有小雨。

  5日夜间到6日白天,全省多云,辽源、吉林南部、通化北部、白山、延边、长白山保护开发区有小雨。

  吉林省气象局、省农业农村厅联合发布第3期春播气象提醒:4日中北部和东部有小雨,山区个别地方有雨夹雪;5至6日中东部有小雨。4至6日东部山区夜间最低气温较低,部分地方低于零度。建议各地关注天气变化,因地制宜加快旱田播种进度,西部做好播种后保墒,中东部土壤偏湿地块做好排涝散墒。加强水稻育秧棚温湿度管理,适时开展水田泡田整地。

  徒步期间饮食应以高热量、易消化和营养均衡为准则。建议摄入充足的碳水化合物,它们是徒步时主要的能量来源;适量摄入蛋白质和健康脂肪,以满足身体长期的能量需求;携带热量密度高的食品,如巧克力、干果和能量棒。尽量避免饮酒,因为酒精可能导致体温下降并影响判断力。此外,保持充足的水分摄入,即便在寒冷环境中,也不应忽视水分补充。

  徒步返回后,建议进行轻柔拉伸运动,有助于缓解肌肉紧张。补充营养和水分,尤其是电解质饮料,可以帮助身体快速恢复;淋浴或泡澡有助于放松肌肉,促进血液循环;保证充足的睡眠,帮助身体修复;如有肌肉疼痛或关节不适,可使用冰敷或热敷缓解;建议定期进行体能和柔韧性训练,以提高身体素质,减少徒步受伤风险。

  假期出游徒步时,也别忘了保护好我们赖以生存的自然环境。遵循“无痕山林”原则,徒步过程中,不留下垃圾,不损害植被。尽量使用可重复使用的水瓶和食物容器,减少一次性塑料的使用。

  特别提醒,在野外如需用火,应选择指定的篝火区域,并确保彻底熄灭火源。尊重当地文化和习俗,不要采摘植物或捕捉动物。

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