西班牙《阿贝赛报》网站7月21日刊发文章，题为《运动和夏天：在沙滩跑步、海里游泳、水中锻炼的好处》，作者是鲁文·加西亚。文章摘编如下：　　夏天无疑是重拾一些经典且非常有效的健身方式的好季节。沙滩上并非只能晒太阳，海岸线提供了一个自然、免费且清新的健身房，非常适合那些想要保持活力同时又想欣赏大海的人。户外泳池也是如此...

　　连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。　　第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。　　针对近期持续高...

　　对吕一的印象还停留在《平凡世界》里那个说着方言，听起来有些蛮横不讲理的秀莲身上，没想到她竟然还是个瑜伽高手，看看这高难度的动作，做的手拿把掐，属实佩服。　　难怪最近都没看到作品了，原来演员已经成为她的副业了，主业现在变成瑜伽了 ，“再这样我可要捶你了秀莲”，开玩笑啦！　　不过，说实在的吕一的颜值还真没什么变化，还是...

　　为丰富活跃文化生活，倡导美德健康新生活，近日，市北区即墨路街道小港社区、冠县路社区联合青岛市健身瑜伽协会开展“传承中医古韵精华，滋养身心美德之花”活动，将传统中医智慧与现代瑜伽运动的深度融合，以“四季养生”为主线，推动倡导全民健身。　　活动突破传统瑜伽健身模式，特别设置“理论宣讲+实践体验”双模块。青岛市健身瑜伽协...

　　，脚尖绷直如利刃，闭眼沉浸的神态仿佛忘却身怀六甲。网友瞬间炸锅：“我空着肚子都劈不了这么直！”　　7月21日，月湖公安分局经细致巡查和精准研判，对辖区内利用酒店房间作为掩护、通过微信“附近的人”招揽嫖客的多个分散卖淫嫖娼活动点进行集中收网打击，ballbet贝博一举抓获8名卖淫嫖娼人违法行为人，有效净化辖区治安环境...

　　柔韧性的训练方法 柔韧性的训练方法有两种，静力拉伸法和动力拉伸法。它们又有主动练习和被动练习两种的 方式。静力拉伸法是通过缓慢的动作，将肌肉等软组织拉长，当拉伸到一定程度时暂时静止 不动；动力拉伸法是通过动力伸展，使肌肉、韧带得到最大限度拉长，关节得到最大幅度的 运动。 1、 肩部和背部 背向压肩：背对墙站立，双臂...